心も体もすり減ってきちゃいます

葉酸サプリの効果が豊富な食材というと可食部あたりの含有量で言えば、レバーや枝豆が豊富です。

ですが、葉酸サプリの効果をたくさん摂るためだけに葉酸サプリが豊富な食材だけを毎日食べるのは、長続きしそうにない話です。

簡単に葉酸サプリを多く摂ろうと思うなら、スムージーはいかがでしょうか。

ごく普通のスムージーの作り方で、ミキサーを使い、葉酸サプリの効果が多い野菜の他に飲みやすくするための果物、水分を入れれば作るのも簡単、飲んでも美味しいスムージーが完成します。

妊活が長くなってくると、心も体もすり減ってきちゃいます。

生殖機能というものはストレスによって弱くなってしまいますので結果として悪循環になってしまう可能性があります。

ですので、思い切って妊活を休止したほうがいい場合もあるのではないでしょうか。

実際に、妊活の休止中に妊娠に成功したという人も多数います。

ご自身の年齢や、医師と相談の上、ちょっとお休みすることも賢明かもしれませんよ。

最近、妊活の一環として、お灸が関心を集めています。

鍼灸療法は伝統的な方法で、体内から妊娠しやすい体づくりが出来るという事だけでなく特に副作用もないということが利点です。

体表面には妊活にいいとされるツボが多く存在し、自宅で出来るお灸製品も販売され簡単に行うことが出来ます。

どうぞ試してみませんか。

女性の場合、妊娠中に葉酸サプリの効果が足りていないと胎児の発育が阻害される危険性もあります。

神経管閉鎖障害は先天性障害の一種ですが、その異常を引き起こすことがあって、重篤なケースでは無脳症になり流産あるいは死産につながるのです。

そのような障害を引き起こすリスクを低下させるため、妊娠初期のうちに葉酸サプリの効果を十分に摂らなければなりません。

やっと初めての赤ちゃんが来てくれて、身体に良いと言われることはできるだけ実践しました。

初期の間こそ、身体に気をつけなさいと何度も実家や病院で聞いていたためです。

多くの本や雑誌、インターネット上の記事に葉酸サプリの効果は赤ちゃんの発育にとって大事と書いてあったので葉酸サプリの効果サプリメントの購入を決め、すぐに飲み始めました。

思うように食べられないときもありましたが、サプリメントは栄養補助食品と書かれており、どんなときでも葉酸サプリの効果が摂れたのは良かったです。

あなたは妊活で大切なことと言ったら何を思い浮かべますか?それは何かというと、基礎体温をしっかりと測ることです。

毎朝、欠かさず基礎体温を測ることにより、自分の身体の状態がどうであるか把握でき、妊娠可能な状態かどうか、妊娠をしているかどうかや、排卵日の予測など重要なデータを把握できるのです。

ついでにいっておきますと、基礎体温は起床直後の体温を測れば分かります。

ご存知の通り、葉酸サプリの効果は安全な出産になるために貴重な栄養源で、とりあえず妊娠の初期の段階で摂る事が重要視されています。

摂取のタイミングはといえば妊娠する前から飲むべきです。

妊娠をしてからゆっくりと思っていると、妊娠した事に気づかず飲み始めの時が遅れてしまいます。

妊娠を希望したら葉酸サプリを飲み始めるチャンスです。

ビタミンの中でも、妊娠中に特に重要な葉酸サプリの効果が、ゴーヤーに多いとされています。

葉酸サプリの効果だけでなく、他の栄養素も豊富なのでゴーヤーを献立に取り入れるのは良いとされますが、たくさん食べれば良いというものでもありません。

 

 

親しくない人へのプレゼントは難しい

いつも思うのですが、あまり親しくない人へのプレゼントって、一体何をあげて良いのか分かりませんよね。

それって、難しいです。

そういう人にプレゼントをあげる機会って、あまりないとは思うのですが、私の場合は応援しているミュージシャンや女優さんがいたりします。

あまり有名な人たちではないのですけどね。

有名な人であったら、プレゼントをあげられるような距離ではありませんからね。

この前、応援しているミュージシャンのライブの話を、他のファンの人と話していました。

ライブは12月にあるのですが、そのファンの人はもうすでにそのときにあげる予定のプレゼントを用意しているのでした。

私はプレゼントをあげるかどうかはまだ考え中です。

そのファンの人は、入浴剤とクリスマスのリースをあげると教えてくれて、写真を送ってくれました。

ちなみにミュージシャンの人は、女性です。

そのファンの人は入浴剤とクリスマスのリースの写真をラインで送ってくれたのですが、リースはカスタムメイドで、作ってもらったと言っていました。

そのミュージシャンの人は、ワンちゃんを飼っているのですが、その二匹のワンちゃんをイメージしてワンちゃんの顔が付いているリースにしてもらったようです。

可愛かったです。

そして入浴剤はバラの入浴剤で、バラの形をしたものでした。

透明な箱に入っていましたが、見ているだけでも綺麗でした。

お湯の中で溶けて行くようにできているみたいです。

私も今度そのミュージシャンに入浴剤をあげるかもしれません。

入浴剤嫌いな人は、あまりいない気がしますからね。

ローションや化粧水などの化粧品は好き嫌いが分かれますし、リスクが高いかもしれません。

親しくないけど好きな人へのプレゼントは、色々と考えてしまいますよね。

 

 

長いシフトの時があります

最近めっきり、仕事の量が急に増えました。

週に2日だけですが、長いシフトの時があります。

そのため、休みの日は子供の用事を足しに行ったりと、休まる暇がありません。

そのような状況が続いているので、家の中が散らかっていることが多くなりました。

主人や子供たちは、多少散らかっていても文句を言わないので楽に感じます。

もし私が、そこで頑張ってしまうと、きっとそれがストレスになって、怒ってしまうような気がします。

そのため、気分に余裕がある時に、まとめて掃除などをして過ごすようにしています。

あと1カ月もすれば、色々余裕が出てくると思いますので、頑張りすぎないで生活したいと思っています。

週に2回休みがあるのですが、その時はちょっと手の込んだ料理をするようにしています。

なかなか仕事から帰ってきてからとなると、簡単なものしか作る気にならないので、休みの時ぐらいは美味しいものを作りたいと思っています。

土日などはとても忙しいので、帰ってきてからちょっと横になって、家事などをしています。

横になることで気分もリフレッシュできますので、頑張らないといけないという気持ちが生まれます。

そして、休みの前の日は、お酒を飲むのが楽しみの一つです。

主人と一緒にそれほど会話がないですけど、幸せだと感じています。

子供たちはジュースを飲むという感じです。

休みはちょっとお出かけして、アイスを買って食べています。

無駄遣いなのはわかっていますけど、アトピー性皮膚炎でも使える化粧水と昼ご飯を節約しているので、そのぐらいは大丈夫と考えています。

これからもそのような生活スタイルで、頑張りすぎないで暮らしていきたいです。

 

 

趣味は育児と節約とプチDIY

私の現在の趣味は、①「育児」、②「節約」、③「プチDIY」です。

①「育児」:赤ちゃんを観察したり、刺激を与えることによる影響や反応を見ているのは、大変楽しいです。

人間という生き物は、それぞれ成長段階で課題があります。

それを与え、吸収すると、少しだけ変化が生まれるのです。

最近、息子は目が見えるようになり、手足もバタバタ使えるようになってきたので、散歩に連れて行きます。

生後三ヶ月ですが、お友達を観察させに出かけるのです。

そういった様々な課題を度々用意してあげると、数日後、数ヵ月後、少しづつ変化が見られるのです。

そういう少しばかり実験的な要素がたまらなく楽しいですし、息子が人間的に豊かになっていく姿が、たまらなく好きです。

②「節約」:如何にクオリティを落とさず、お金を使わないで仕上げるかということに「仕事」的な、やりがいを感じます。

それと同時に、スケジュール管理や時短等、実際職場で働いてるかのような、目に見える実績を出すことにやりがいを感じています。

それと、家事が楽しいです。

③「DIY」:②の節約の延長線上で、如何にやりやすい環境を作るか、ということに目覚めました。

若干ミニマリストを目指しており、足りるということはどういうことであるかと言った、哲学的な要素を交えて、生き方について考えています。

家の構造や色、雰囲気を工夫すると、モチベーションから必要な家事や掃除を苦なく終わらせます。

そして、自分の楽しいゆっくりする時間を獲得出来るという、アハ体験をしました。

日々、そういう研究をしていますが、どれも目的は、「素敵な暮らし」なのです。

その次の趣味として狙っているのは、家庭菜園です。